8 coisas que você deve fazer se seu cabelo estiver ralo

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Quando se trata de lidar com os desafios do afinamento capilar, pode ser difícil saber por onde começar. De medicamentos prescritos a remédios populares, as opções são infinitas; mas quais são seguras, eficazes e funcionam para você?

Para ajudar, nós'Preparamos esta lista prática com nossas principais dicas. Além disso, quais produtos você deve usar para combater o afinamento capilar o mais rápido possível.

1. Verifique se há deficiências alimentares

A causa mais comum de afinamento capilar é alguma deficiência alimentar. Se sua dieta carece de:

Proteína

Ácidos graxos ômega 3

Vitaminas B

Ácido fólico

Você pode ver o impacto no seu couro cabeludo e fios. Experimente manter uma rotina alimentar para monitorar seu consumo de nutrientes ao longo do dia e garantir que seu cabelo esteja recebendo o suporte nutricional necessário!

2. Mude para um xampu e condicionador volumizadores

Incluir um xampu e um condicionador volumizadores na sua rotina de lavagem regular é uma ótima maneira de garantir que seu cabelo receba o suporte necessário. Xampus e condicionadores desenvolvidos para combater a queda de cabelo ajudam a promover fios mais lisos e saudáveis, além de fornecer ao couro cabeludo os nutrientes necessários para estimular o crescimento de novos fios. Procure fórmulas que contenham ingredientes cientificamente comprovados para promover a saúde capilar e obter resultados ideais.Use os produtos para o cuidado do cabelo que contêmD-Pantenol

3. Reduza seu estresse

Quando você'Se você sofre de estresse crônico, pode sofrer de eflúvio telógeno, um estado em que o cabelo cai rapidamente do couro cabeludo. Combata isso incorporando técnicas de relaxamento à sua rotina diária, como:

Práticas de atenção plena

Listas de gratidão diária

Passar tempo na natureza

Evitar telas antes de dormir

Experimente uma rotina de ioga projetada para enviar fluxo sanguíneo para o couro cabeludo

Essas práticas ajudam a sinalizar ao seu corpo para desligar a resposta ao estresse e começar a crescer!

4. Experimente óleos essenciais

Há evidências de que a aplicação de óleos essenciais no couro cabeludo e nos fios pode ajudar a melhorar a saúde geral do cabelo, criando as condições necessárias para o crescimento de novos fios. Experimente:

Óleo de lavanda

Óleo de alecrim

Óleo de sálvia esclareia

Óleo de hortelã-pimenta

Óleo da árvore do chá

Você pode misturar algumas gotas do seu óleo essencial favorito com um óleo carreador suave, como óleo de marula, e aplicar a mistura diretamente no couro cabeludo ou misturá-la ao seu xampu ou condicionador favorito para facilitar a aplicação.

5. Complemente sua dieta

Estudos mostram que biotina, ácido fólico, zinco e outras vitaminas são essenciais para a renovação celular, que ajuda a estimular o crescimento e a retenção capilar. Consumir diariamente uma goma de biotina, desenvolvida para promover a saúde capilar a longo prazo, é a maneira perfeita de adicionar um suplemento de bem-estar capilar à sua rotina diária e se preparar para o sucesso!

6. Evite penteados estressantes

Enquanto um rabo de cavalo alto ocasional venceu'Não importa se o sucesso do seu crescimento capilar é garantido ou não, existem certos penteados que podem estressar os fios, causando aumento da queda. Aqui estão alguns looks para evitar se você'preocupado com o afinamento do cabelo:

Tranças apertadas

Usar extensões de cabelo muito longas

Dormir com um coque para preservar o penteado

Fios excessivamente longos

Tratamento de coloração capilar

Mudar sua rotina de penteados pode ajudar a reduzir o estresse nos seus cabelos e estimular a retenção dos fios.

7. Experimente a massagem no couro cabeludo

Investir em um massageador de couro cabeludo portátil é uma das medidas mais fáceis que você pode tomar para aliviar o afinamento capilar. A massagem no couro cabeludo não só é ótima, como também ajuda a estimular o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, proporcionando um novo crescimento com uma infusão de suporte mineral. Use um massageador de couro cabeludo durante o banho para ajudar a promover uma penetração mais profunda de xampus e condicionadores medicinais, ou use diariamente nos cabelos secos para estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo.

8. Exercício

Adicionar meia hora de exercícios que elevem os batimentos cardíacos à sua rotina ajuda a impulsionar o crescimento capilar, aumentando a circulação e o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo o couro cabeludo. Isso faz com que o oxigênio e os nutrientes cheguem aos folículos capilares, reduzindo a queda e promovendo o crescimento a longo prazo.


Horário da publicação: 25/11/2022