8 coisas que você deve fazer se seu cabelo estiver ralo

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Quando se trata de enfrentar os desafios da queda de cabelo, pode ser difícil saber por onde começar. De medicamentos prescritos a curas populares, as opções são infinitas; mas quais são seguros, eficazes e funcionarão para você?

Para ajudar, nós'reunimos esta lista útil de nossas principais dicas. Além disso, quais produtos você deve usar para combater a queda de cabelo o mais rápido possível.

1. Verifique se há deficiências dietéticas

A causa mais comum de queda de cabelo é algum tipo de deficiência alimentar. Se sua dieta estiver faltando:

Proteína

Ácidos graxos ômega 3

Vitaminas B

Ácido fólico

Você pode ver o impacto no couro cabeludo e nos fios. Tente manter uma jornada alimentar para monitorar o consumo de nutrientes ao longo do dia e certifique-se de que seu cabelo esteja recebendo o suporte nutricional de que necessita!

2. Mude para um shampoo e condicionador volumizante

Incorporar um shampoo e condicionador volumizadores em sua rotina de lavagem regular é uma ótima maneira de garantir que seu cabelo receba o suporte necessário. Shampoos e condicionadores desenvolvidos para combater a queda de cabelo ajudam a estimular a aparência de fios de cabelo mais elegantes e saudáveis ​​e fornecem ao couro cabeludo os nutrientes necessários para estimular o crescimento de novos cabelos. Procure fórmulas que contenham ingredientes cientificamente pesquisados ​​para apoiar a saúde do cabelo e obter resultados ideais.Use os produtos para cuidados com os cabelos que contêmD-Pantenol

3. Reduza seu estresse

Quando você'Se estiver estressado cronicamente, você pode experimentar eflúvio telógeno, um estado em que o cabelo cai rapidamente do couro cabeludo. Combata isso incorporando técnicas de relaxamento em sua rotina diária, como:

Práticas de atenção plena

Listas diárias de gratidão

Passar um tempo na natureza

Evitando telas antes de dormir

Experimente uma rotina de ioga projetada para enviar fluxo sanguíneo para o couro cabeludo

Essas práticas ajudam a sinalizar ao seu corpo para interromper a resposta ao estresse e crescer!

4. Experimente óleos essenciais

Há algumas evidências de que a aplicação de óleos essenciais no couro cabeludo e nos fios pode ajudar a melhorar a saúde geral do cabelo, criando as condições necessárias para um novo crescimento. Tentar:

Óleo de lavanda

Óleo de alecrim

Óleo de sálvia

Óleo de hortelã-pimenta

Óleo de tea tree

Você pode misturar algumas gotas do seu óleo essencial favorito com um óleo transportador suave, como o óleo de marula, e aplicar a mistura diretamente no couro cabeludo ou misturá-la em seu xampu ou condicionador favorito para facilitar a aplicação.

5. Complemente sua dieta

Estudos mostram que a biotina, o ácido fólico, o zinco e outras vitaminas são essenciais para a renovação celular que ajuda a estimular o crescimento e a retenção do cabelo. Comer diariamente uma goma de biotina desenvolvida para apoiar a saúde do cabelo a longo prazo é a maneira perfeita de adicionar suporte ao bem-estar do cabelo à sua rotina diária e se preparar para o sucesso!

6. Evite os penteados muito estressantes

Enquanto um ocasional rabo de cavalo alto ganhava'Para garantir ou prejudicar o sucesso do crescimento do cabelo, existem certos estilos de cabelo que podem estressar os fios, causando maior queda. Aqui estão alguns looks que você deve evitar se você'estou preocupado com a queda de cabelo:

Tranças apertadas

Usar extensões de cabelo muito longas

Dormir em um coque para preservar uma explosão

Fios excessivamente longos

Tratamento de coloração para cabelos

Mudar a rotina de penteado pode ajudar a reduzir o estresse nos cabelos e estimular a retenção dos fios.

7. Experimente a massagem no couro cabeludo

Investir em um massageador portátil de couro cabeludo é uma das etapas mais fáceis que você pode seguir para aliviar a queda de cabelo. A massagem no couro cabeludo não só é ótima, mas também pode ajudar a estimular o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, proporcionando um novo crescimento com uma infusão de suporte mineral. Use um massageador de couro cabeludo durante o banho para ajudar a estimular a penetração mais profunda de xampus e condicionadores medicamentosos, ou use diariamente em cabelos secos para apoiar a circulação no couro cabeludo.

8. Exercício

Adicionar meia hora de exercícios para aumentar os batimentos cardíacos à sua rotina ajuda a impulsionar o crescimento do cabelo, aumentando a circulação e o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo o couro cabeludo. Isso faz com que um aumento de oxigênio e nutrientes chegue aos folículos capilares, reduzindo a queda e apoiando o crescimento a longo prazo.


Horário da postagem: 25 de novembro de 2022