Quando se trata de enfrentar os desafios da queda de cabelo, pode ser difícil saber por onde começar.De medicamentos prescritos a curas populares, as opções são infinitas;mas quais são seguros, eficazes e funcionarão para você?
Para ajudar, nós'reunimos esta lista útil de nossas principais dicas.Além disso, quais produtos você deve usar para combater a queda de cabelo o mais rápido possível.
1. Verifique se há deficiências dietéticas
A causa mais comum de queda de cabelo é algum tipo de deficiência alimentar.Se sua dieta estiver faltando:
Proteína
Ácidos gordurosos de omega-3
Vitaminas B
Ácido fólico
Você pode ver o impacto no couro cabeludo e nos fios.Tente manter uma jornada alimentar para monitorar o consumo de nutrientes ao longo do dia e certifique-se de que seu cabelo esteja recebendo o suporte nutricional de que necessita!
2. Mude para um shampoo e condicionador volumizante
Incorporar um shampoo e condicionador volumizadores em sua rotina de lavagem regular é uma ótima maneira de garantir que seu cabelo receba o suporte necessário.Shampoos e condicionadores desenvolvidos para combater a queda de cabelo ajudam a estimular a aparência de fios de cabelo mais elegantes e saudáveis e fornecem ao couro cabeludo os nutrientes necessários para estimular o crescimento de novos cabelos.Procure fórmulas que contenham ingredientes cientificamente pesquisados para apoiar a saúde do cabelo e obter os melhores resultados.Use os produtos para cuidados com os cabelos que contêmD-Pantenol
3. Reduza seu estresse
Quando você'Se estiver estressado cronicamente, você pode experimentar eflúvio telógeno, um estado em que o cabelo cai rapidamente do couro cabeludo.Combata isso incorporando técnicas de relaxamento em sua rotina diária, como:
Práticas de atenção plena
Listas diárias de gratidão
Passar um tempo na natureza
Evitando telas antes de dormir
Experimente uma rotina de ioga projetada para enviar fluxo sanguíneo para o couro cabeludo
Essas práticas ajudam a sinalizar ao seu corpo para interromper a resposta ao estresse e crescer!
4. Experimente óleos essenciais
Há algumas evidências de que a aplicação de óleos essenciais no couro cabeludo e nos fios pode ajudar a melhorar a saúde geral do cabelo, criando as condições necessárias para um novo crescimento.Tentar:
Óleo de lavanda
óleo de alecrim
Óleo de sálvia
Óleo de menta
Óleo da árvore do chá
Você pode misturar algumas gotas do seu óleo essencial favorito com um óleo transportador suave, como o óleo de marula, e aplicar a mistura diretamente no couro cabeludo ou misturá-la em seu xampu ou condicionador favorito para facilitar a aplicação.
5. Complemente sua dieta
Estudos mostram que a biotina, o ácido fólico, o zinco e outras vitaminas são essenciais para a renovação celular que ajuda a estimular o crescimento e a retenção do cabelo.Comer diariamente uma goma de biotina desenvolvida para apoiar a saúde do cabelo a longo prazo é a maneira perfeita de adicionar suporte ao bem-estar do cabelo à sua rotina diária e se preparar para o sucesso!
6. Evite os penteados muito estressantes
Enquanto um ocasional rabo de cavalo alto ganhava'Para garantir ou prejudicar o sucesso do crescimento do cabelo, existem certos estilos de cabelo que podem estressar os fios, causando maior queda.Aqui estão alguns looks que você deve evitar se você'estou preocupado com a queda de cabelo:
Tranças apertadas
Usar extensões de cabelo muito longas
Dormir em um coque para preservar uma explosão
Fios excessivamente longos
Tratamento de coloração para cabelos
Mudar a rotina de penteado pode ajudar a reduzir o estresse nos cabelos e estimular a retenção dos fios.
7.Experimente a massagem no couro cabeludo
Investir em um massageador portátil de couro cabeludo é uma das etapas mais fáceis que você pode seguir para aliviar a queda de cabelo.A massagem no couro cabeludo não só é ótima, mas também pode ajudar a estimular o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, proporcionando um novo crescimento com uma infusão de suporte mineral.Use um massageador de couro cabeludo durante o banho para ajudar a estimular a penetração mais profunda de xampus e condicionadores medicamentosos, ou use diariamente em cabelos secos para apoiar a circulação no couro cabeludo.
8.Exercício
Adicionar meia hora de exercícios para aumentar os batimentos cardíacos à sua rotina ajuda a impulsionar o crescimento do cabelo, aumentando a circulação e o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo o couro cabeludo.Isso faz com que um aumento de oxigênio e nutrientes chegue aos folículos capilares, reduzindo a queda e apoiando o crescimento a longo prazo.
Horário da postagem: 25 de novembro de 2022